在车祸中作弊死亡之后膨胀到21石头的人在惊人的转变中失去了SEVEN STONE


<p>一名男子在车祸中作弊致死后迅速升至21石头,在11个月内失去了SEVEN STONE</p><p> 31岁的莱斯特城队球迷尼克安德森展示了他的惊人转变,他解释了他是如何参与一场严重的事故,让他需要再次学习走路</p><p>去年夏天的假期结束后,他回头看了一眼照片,发现他不得不改变自己的生活方式 - 这已经改变了他的生活</p><p>经理尼克解释说:“直到去年七月去度假,我才回头看看照片,我对自己的样子感到震惊</p><p>”十年前,我参与了一场严重的车祸心脏停止跳动</p><p> “我受了重伤,空气被送到医院</p><p>我已经破坏了我的尾骨并打碎了我的骨盆</p><p>”我的康复之路并非易事</p><p>我不得不学会再次走路</p><p>这是我经历过的最困难的12个月</p><p> “事故发生后,我并没有真正锻炼</p><p>当我不在工作时,我会在家里玩电子游戏或看电影,所以我很久坐</p><p>”在Cross and Sansam Ltd工作的尼克在PureGym博客上详细介绍了他的减肥之旅</p><p>去年八月,他签下了一个健身房 - 这恰好改变了他的饮食习惯</p><p>他解释说:“那时候,我每周吃两到三个外卖</p><p>我两餐之间的零食也不健康(薯片和巧克力),我的饮食中含有相当多的啤酒</p><p>我想我只知道我用现在的生活方式度过了多年的生活,所以现在是变革的时候了</p><p>“我开始在Instagram上关注一些失去了很多体重的人,看起来很不可思议</p><p>我告诉我的家人,我会像他一样做! 11个月后,我差不多七块石头了</p><p>“尼克还透露了他开始的秘诀:”我去当地一家体育用品商店为健身房买了一些新的运动鞋</p><p>我知道如果我买了这个我必须加入健身房,因为我讨厌浪费钱</p><p>“然后他开始专注于通过骑自行车来减轻体重</p><p>”在我的旅程开始时,我从21石头开始,所以我觉得运动自行车是一个很好的起点</p><p>我骑自行车锻炼了大约2个月,每周锻炼3到4次</p><p>然后我转移到了我最喜欢的健身器材上的交叉训练机,“他说</p><p>”随着体重开始下降,我的信心增长了</p><p>我训练了四个月坚实,每周四次,每次一个小时,并且失去五块石头</p><p>“尼克然后开始跑步,令人惊讶的是他完成了狼跑 - 一个艰苦的10k泥,小道和障碍跑 - 他”从未想过他“我永远都能做到</p><p>”他说:“我现在每小时运行10k,我真的很高兴,因为我只做了两个月</p><p>我也开始吃干净,喝干净! “我已经制定了自己的饮食计划,并且运动量很大,对我来说效果非常好</p><p>我每周都会在PureGym上旋转一次,我非常喜欢!”我喜欢我的周日早晨锻炼最多</p><p>但是,只要我去健身房,我就不在乎了!“尼克对那些想要保持动力的人的建议是,他发现跟随Instagram上的其他人鼓舞人心 - 因为他想”向他们表明任何事都有可能积极的想法!“他补充道:”对于那些在健身目标上挣扎的人,我建议他们坚持下去!这远非易事,但最终还是值得的</p><p> “老实说,这是我做过的最好的生活方式变化!
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